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德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1
 
 ☆ 增強抵抗力,提升防疫能力
 ☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀
 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉
 ☆ 鍛鍊強韌心理素質
 
 不知道練什麼?
 不知道怎麼練最有效?
 不知道如何訂出適合自己的計畫?
 不知道如何達成你想追求的目標?
 
 50組課表+60個動作+12個伸展操
 
 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具
 只要你的體重,就可以讓身材健美
 
 書籍特色
 ◎ 專業教練設計的健身菜單,翻開就可練
 ◎ 每個跨頁是一份課表,左頁表單,右頁動作圖
 ◎ 分初階、進階、高階,以123標示難度
 ◎ 表單多功能、多樣化,個人可以自由組合
 ◎ 沒有時間限制,可隨時進入/再進入,使用門檻低
 ◎ 練出全身線條,加強上臂、腹、腿、臀肌肉訓練
 ◎ 針對休閒運動的強化肌肉訓練:跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板

50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身

HK$117.00 一般價格
HK$111.00銷售價格
  • 9789864778027