美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會
 認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法
 
 心理學或精神病學上的催眠治療,是利用人類意識容易受暗示的傾向,
 「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。
 
 潛意識主宰人們的世界,只是人們沒有察覺。
 人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。
 
 潛意識的影響無窮大,催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。
 ●調節身心:放鬆舒壓、減少焦慮、提升自信、調節情緒、克服恐懼、打開心結。
 ●自我提升:提升EQ與AQ、改善專注力/行動力/積極性、激發靈感、強化成功觀念。
 ●心理困擾:改善憂鬱、焦慮、失眠、自卑、暴躁等負面心理狀況。
 ●改變習慣:戒除菸癮、酒癮、網癮,抑止暴力衝動等壞習慣。
 ●自我催眠並不可怕,它不過是讓人更放鬆;一旦被催眠並非置身險境,因為對任何外來刺激你還是警醒的。
 ●自我催眠運用「立體成像術」,將人生帶往心想事成的境界。
 
 「我覺得自己不夠好」、「我太內向」、「我生病了」、「我沒辦法戒菸」、「我減肥減不下來」、「我沒辦法專心念書」、「我晚上會失眠」……這些種種負面想法不也是一種自我催眠嗎?讓有這些想法的人陷入負面循環當中無法自拔。有辦法解決嗎?
 
 我們可以回到問題發生的原點―—潛意識―—對症下藥。潛意識一旦認同,一切都會成為事實。利用自我催眠,可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法,將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受,達到改變行為的目的。本書將教你自我催眠的方法與步驟,用自己感到自在與自信的速度,達到改變自我的目的。
 
 對於讀者來說,這本自我催眠的指南提供了一個簡單易懂的技巧,讓我們可以自我催眠。這項練習的目的,是要消除任何影響大腦的東西,例如恐懼和憂鬱、吸菸和酗酒等。你還可以訓練大腦養成有益的思維習慣,例如積極思考,這也有助於消除對自己的消極看法,使自己變得更有自信。另一方面,也有許多人使用自我催眠來減肥,可以透過自我催眠訓練大腦遵循更健康的飲食習慣,並有規律地鍛鍊身體。
 
 本書內容含括一些關於如何進行催眠過程的實際步驟,但這本書的主要重點在於催眠的好處。自我催眠是一種自我修復的技巧,主張與自己安靜相處,形成一個放鬆和沒有壓力的環境,所有這些都對我們的心理健康至關重要。
 
 這本書的遣詞用字淺顯易懂,循序漸進地指導讀者獲得自我催眠的方法,讀者只需按照內文的說明操作即可。

讓那個討厭的自己消失吧:如何運用自我催眠改變自己

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  • 梅爾文.包沃斯 Melvin Powers