{並不是成為樂觀的人就能夠幸福}
 
 我的一天取決於他人的看法和言語
 這使我不得不在意他人的看法
 必須一直配合別人
 因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語
 這真的很累…
 
 ※你也曾面臨以下情況嗎?
 □總是假裝開朗,說不出讓自己痛苦的事
 □容易自責、擔心他人怎麼看待自己
 □自己一個人的時候,容易想太多
 □經常對身邊的人不耐煩等等
 □情緒起伏明顯
 □對外在事物常常提不起勁
 □常常覺得空虛又孤單
 □忍不住想懷疑別人付出的愛
 
 如果你有上述的情況,
 多半是自尊心、自信心低落所造成
 只要理解如何將自尊心、自信心提升,
 上述這些問題自然會改善
 
 所以從現在起
 我想好好談談當自信心、自尊心低落時
 為何會因為上述的事情感到痛苦?
 以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。
 
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 我為什麼總是會在意他人的看法?
 
 之所以這麼在意他人的看法
 
 是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法
 也可能是父母對自己有過高的期待
 或是其中一位十分嚴格
 
 由於只有在自己有好表現時才會被稱讚
 才會聽到別人認同自己存在的價值
 
 而家中的氣氛或情況
 並沒有因為我是孩子就特別關愛
 反而希望我自己把自己顧好,盡快長大成人
 
 在這樣的環境下長大之後,即便我不去在意
 還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛
 
 被愛不是因為我是個值得被愛的人
 也因此令我過度在意他人的看法
 令我孤獨又痛苦
 
 即便無法獲得他人的認同
 即便理性上知道「我是個不錯的人」
 但感性上卻還是無法接受
 
 希望大家讀完這本書後
 能夠開始用心體會
 真正過著愛自己的生活
 
 得獎紀錄
 
 ★韓國YES24讀者評價內容5顆星 
 ★韓國YES24會員評價9.4分
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給在意他人看法而痛苦的我:57個放下的練習,帶你擺脫敏感脆弱,養成鑽石心

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  • 金東奕