☆☆認識壓力、紓解壓力並擁抱壓力☆☆
  精神科醫生寫給你的最速效壓力歸零法!
  你......累了嗎?職場、學校、家庭等日常生活中潛藏著各式各樣的「壓力」來源,加上這一、兩年來,由於新冠肺炎的影響,生活方式起了莫大的變化,行動也被各種限制,積累的壓力無處發洩,於是經常焦躁不安、不安感久久無法消除、想睡又睡不著……壓力山大的時候該怎麼辦?(T_T)
  你知道嗎?壓力會擾亂自律神經,放置不管的話,免疫力會下降而導致身體不適,若不趁早處理,只會持續惡性循環。
  【 研究證實!想揮別壓力的你該知道的是↓↓↓ 】
  ◇暴飲暴食的減壓效果頂多持續20分鐘
  ◆愛聊八卦、大講別人壞話無法真正紓壓
  ◇對抗酸言酸語的最強自我保護法
  ◆每日的睡眠時間雖短,但對健康是沒有害處的
  ◇沉迷於3C及社群媒體的人,其大腦與酒精依存症患者有相似的損傷
  ◆每天從容地來一點簡單輕量運動或出門曬曬太陽就很紓壓
  ◇對抗壓力,男女有別
  【 專業精神科醫師透過最具科學根據的減壓生活提案,帶你認識↓↓↓ 】
  ◇壓力的原型和特性
  ◆壓力對身心的影響和連鎖效應
  ◇不花大錢、輕鬆宅家就能做的減壓紓壓技巧
  ◆不積存壓力、又能巧妙控制壓力的練習
  「壓力=敵人」是你最先該破除的迷思!!一本就懂擁抱壓力且積極向前看的人才最幸福!
本書特色
  1.由專業精神科醫師解說壓力成因、日常壓力源及超實用解壓技巧,內容讀來毫無負擔又能輕鬆掌握紓壓訣竅,一本完全滿足!
  2.給你60種不積存壓力的生活方式及顛覆常識的新觀念!
  3.不論是日常生活、學校中、職場上,這是一本能助你輕鬆撥開「壓力」迷霧,幫助自我成長的實用小書!
  4.精心設計的版面+豐富插圖,從在意的主題隨翻隨看,有趣到停不下來!

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HK$111.00價格
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