☆☆認識壓力、紓解壓力並擁抱壓力☆☆
　　精神科醫生寫給你的最速效壓力歸零法！
　　你......累了嗎？職場、學校、家庭等日常生活中潛藏著各式各樣的「壓力」來源，加上這一、兩年來，由於新冠肺炎的影響，生活方式起了莫大的變化，行動也被各種限制，積累的壓力無處發洩，於是經常焦躁不安、不安感久久無法消除、想睡又睡不著……壓力山大的時候該怎麼辦？(T_T)
　　你知道嗎？壓力會擾亂自律神經，放置不管的話，免疫力會下降而導致身體不適，若不趁早處理，只會持續惡性循環。
　　【 研究證實！想揮別壓力的你該知道的是↓↓↓ 】
　　◇暴飲暴食的減壓效果頂多持續20分鐘
　　◆愛聊八卦、大講別人壞話無法真正紓壓
　　◇對抗酸言酸語的最強自我保護法
　　◆每日的睡眠時間雖短，但對健康是沒有害處的
　　◇沉迷於3C及社群媒體的人，其大腦與酒精依存症患者有相似的損傷
　　◆每天從容地來一點簡單輕量運動或出門曬曬太陽就很紓壓
　　◇對抗壓力，男女有別
　　【 專業精神科醫師透過最具科學根據的減壓生活提案，帶你認識↓↓↓ 】
　　◇壓力的原型和特性
　　◆壓力對